במיוחד בקיץ – אבל בהחלט לא רק – שלשולים הם עניין נפוץ למדי. החדשות הטובות הן ששלשול הוא למעשה הדרך היעילה והבטוחה של הגוף להיפתר מזיהומים למיניהם. העניין הוא שהדרך הזו עלולה להיות לא נעימה בכלל, ולעיתים אפילו מסוכנת.
עוד כדאי לדעת כי תופעת הלוואי – שלשול – אולי דומה בכל המצבים בהם היא נגרמת ואולם הסיבות לה הן רבות ומגוונות.
מה עוד רצוי לדעת על המטרד שמבקר את רובנו מספר פעמים בשנה? הנה זה בא
שלשול – סיבות נפוצות
חיידקים ונגיפים – המעיים שלנו הם סוג של ש.ג. אם תרצו, ותפקידם, בין היתר, בא לידי ביטוי בהוצאת טפילים וחיידקים למיניהם. באנגלית, הביטוי העממי לשלשול הוא running stomach = קיבה רצה וזה בדיוק הרעיון: "הריצה" התכופה לשירותים תסנן מהגוף את הזיהום במהירות האפשרית. סיבות נפוצות נוספות הן: רגישות למזון – כמו גלוטן, סוכרים ולקטוז (סוכר חלב) ; צריכה מרובה של אלכוהול ; אלרגיות למיניהן ; פעילות יתר של בלוטת התריס תופעות לוואי של מחלות (לרוב של מערכת העיכול) כמו קרוהן, דיזנטריה, ואפילו סרטן (של המעי).מתי שלשול עלול להיות מסוכן
כאשר השלשול מגיע, הגוף יאותת ולא ישאיר מקום לספק. בדרך כלל הסימנים המקדימים יהיו: נפיחות בבטן, התכווצויות מעיים, בחילות ותחושה של תכיפות ליציאה בשירותים. כל מי שחווה זאת יודע היטב: כמעט ולא ניתן להתאפק כאשר מדובר בשלשול. לרוב, יחלוף השלשול לאחר 2-3 ימים או כאשר הגוף יתנקה מהזיהום / טפיל שפקד אותו. יחד עם זאת במקרים של תסמינים חמורים יותר יש לפנות לייעוץ רפואי. תסמינים חמורים יותר כוללים:- דם או ריר בצואה
- צואה שחורה
- שלשול שנמשך יותר מ-4 ימים
- כאבים עזים בבטן או ברקטום
- חום
- שתן כהה
- כמויות שתן קטנות מהרגיל – אצל תינוקות חיתולים פחות מלאים
- דופק מהיר
- כאבי ראש
- עור יבש
- בלבול
איך מטפלים בשלשול?
טיפול בשלשול איננו עניין של מה בכך, במקרים קלים – ולרוב מדובר במקרים קלים – רצוי פשוט לתת לו לחלוף מעצמו או ליטול תרופות ללא מרשם רופא המקלות על התסמינים. ניתן להיעזר בתכשירים דוגמת קלבטן כמו גם במוצרי פרוביוטיקה למיניהם המכילים חיידקים טובים המסייעים למערכת העיכול לחזור לעצמה. חשוב ביותר לשתות מספיק ולהחזיר לגוף את מאזן המלחים לו הוא זקוק. מרק צלול, תה ממותק ולעיתים אפילו משקאות ספורט – יכולים להוות יופי של דיאטה לימים של שלשול. ניתן גם להכין בבית משקה המבוסס על מי אורז בתוספת של מלח וסוכר. בכל מקרה, נסו לשתות בלגימות קטנות כדי להקל על תהליך העיכול. להקלת התחושה הלא נעימה בפי הטבעת אפשר לנסות אמבטיות פושרות, מעט וזלין או משחה לטחורים. כמובן שאפשר וניתן להעזר בתכשירים ייעודים לטיפול בשלשולים ותחושות לא נעימות במערכת העיכולאיך למנוע שלשול?
במיוחד בקיץ רצוי להימנע ככל הניתן מהשארת מזון מחוץ למקרר. גם בשר ודגים נאים פחות מועילים למערכת עיכול רגישה, וכך גם מוצרי חלב. לעיתים מי ברז לא נקיים, או דוכן מזון מהיר שלא מקפיד מספיק על היגיינה עלולים להוות זרז לא נעים לזיהום מעיים. הקפדה על שטיפת ידיים, שמירה על מזון טרי בקירור ובקרה על המקומות מחוץ לבית בהם אוכלים – תרחיק את השלשול הבא ותשמור על בטן חזקה ובריאה. ולסיכום, חשוב לציין: אם השלשול חוזר על עצמו באופן מטריד, אם הוא נמשך למעלה מכמה ימים, אם יש לכם תופעות נוספות או חשש ולו הקל ביותר – יש לגשת לרופא מוסמך ולברר את הנושא רק בריאות.
אם גם לכם זה קרה אין סיכוי שפספסתם, ולמען האמת אין כמעט אחד או אחת שלא נתקלו בה – בצרבת. אותה תחושת בערה בלתי נסבלת במעלה בית החזה. ברוב המקרים היא עוברת מעצמה אבל ממה היא נגרמת ואיך אפשר לשפר את המצב באופן פעיל? הנה הפרטים
אם הקשבתם בשיעורי ביולוגיה בכיתה ט' אתם וודאי זוכרים את צינור הוושט – זה שמחבר בין הפה לקיבה. ובכן בקצהו של אותו צינור יש שריר שתפקידו למנוע ממיצי הקיבה החומציים לעלות למעלה. ואולם אם השריר לא מתפקד כמו שצריך עלולים מיצי הקיבה החומציים למצוא את דרכם ההפוכה ולגרום לתחושת בערה קשה: הלא היא הצרבת.
תסמיני הצרבת הנפוצים הם תחושת כאב בוער באזור החזה, לעיתים עלולה התחושה להגיע לכיוון בית הבליעה ואפילו עד לפה ; גם מיצי הקיבה שעולים למעלה וגורמים לטעם חמוץ ומר הם סימן מוכר לצרבת שלעיתים עלול אף לגרום לצרידות ומצד שני לייצור מוגבר של רוק.
הקשר בין צרבת לאוכל
מאכלים שגורמים לצרבת – שוקולד, אלכוהול, סודה, מטוגנים, קפאין
מאכלים שדווקא רצוי לאכול כשיש צרבת – מזונות קלים לעיכול, בסיסיים ועשירים בסיבים תזונתיים כמו: שקדים, מלפפונים, בננות, תפוחים ואגסים, ירקות עלים (כדוגמת חסה) וירקות ירוקים וכתומים, אגוזים ושקדים.
בעת צרבת מומלץ לשתות מים קרירים. אלו מפחיתים את תחושת הצריבה ותורמים להפחתת החומציות בקיבה.
צרבת – סיבות נפוצות
משקל עודף, תזונה עתירת שומן, עישון, אכילה לילית ו.. היריון – כל אלה הן סיבות ידועות ומוכרות העלולות להעלות את הסיכוי לצרבת.
באופן הגיוני – הימנעות משכיבה אחרי ארוחות, הימנעות מארוחות ליליות (שעתיים עד שלוש לפני השינה) ושמירה על משקל תקין – יכולים בהחלט להקל על התופעה.
חשוב להבין: עודף משקל גורם לעלייה בלחץ התוך בטני, מה שמוביל להגברת מעבר התוכן מהקיבה אל הוושט. אותה עלייה בלחץ התוך-בטני היא גם הסיבה שנשים בהריון חוות סיכוי מוגבר לצרבת.
צרבת – איך לטפל בה
על מנת להקל על התסמינים ניתן להשיג תרופות לטיפול בצרבת ובנוסף, ישנם כמה דברים שכדאי לעשות:
- תזדקפו, זה משחרר מעט את הכאב ואת הלחץ על סוגר הוושט.
- לפעמים לבוש צמוד מדי שלוחץ על הבטן הוא גורם העלול להשפיע על שחררו את החגורה או פתחו כפתור במכנסיים.
- ערבבו כפית סודה לשתייה עם מעט מים ושתו בלגימות קטנות. הסודה, שהא בסיסית יכולה לנטרל את חומציות הקיבה ולהקל על הצרבת.
- מים פושרים עם פרוסות שורש ג'ינגר יכולים לעשות עבודה דומה.
- יש הטוענים שלעיסת מסטיק המגרה את ייצור הרוק ובזכות כך מדללת את חומצות הקיבה היא בבחינת עזרה ראשונה מוצלחת לצרבת. אם אין פתרון אחר מהיר – שווה לנסות.
₪33.00
תכולה: 20 טבליות. טבליות להקלה בכאבי בטן, עוויתות, שלשול, בחילה וקלקול קיבה.
